感到孤獨、驚恐發作、為小事生氣、暴飲暴食……生活可能是壓力的一大來源，我們很清楚它的積累會導致哪些嚴重的身心問題。所以重要的是停下來想想我們最近的感受。因為在我們的生活中保持平衡的唯一方法就是定期進行情緒排毒。糖、垃圾食品、酒精可以排毒，但我們的心理健康需要情緒淨化。
我們如何在情緒上排毒？通過健康飲食、鍛煉、避免與製造負面情緒的人會面、參加瑜伽、冥想、與心理學家交談、參加水療護理，我們在大自然中行走，我們相信芳香療法，我們沉迷於新的或喜愛的活動。
我們需要這一切的跡像是什麼？
注意力不集中
當我們被思想淹沒時，經常會出現注意力問題。儘管如此，仍有可能出現焦點問題，但無法確定其確切原因。當有情緒和問題你試圖壓抑或不斷思考而不需要時，它們就會影響你的日常活動。不好的是，壓力和緊張導致的注意力不集中可能是長期的，這是你需要情緒排毒的明確信號。
心情不開心
每個人都有這樣的時刻或短暫的，是由負面事件、困難造成的。然而，即使生活中有美好的時刻，持續而持久的不快樂感也表明你需要情緒排毒。因為當我們不注意擺脫消極情緒時，抑鬱很容易成為我們生活的一部分。
你是否定的
很容易對任何事情都抱有消極的想法，大多數時候，即使沒有理由這樣做。每天的負擔，你的生活沒有按照你的期望進行……這一切都讓你看到了事情的陰暗面。情緒排毒的時間到了！
一直在擔心
你是否一直在思考可能變得複雜的事情？你會感到毫無根據的恐懼，晚上睡覺的時候，你會一遍又一遍地想著一切……為了減少嚴重情緒傷害的風險，請考慮釋放情緒。
完全冷漠
每個人都有懶惰的日子，一覺醒來不想上班，不想做任何事。但是，當我們不那麼繁忙的日程安排讓我們感到無聊、疲倦、強迫做所有事情而錯過我們最喜歡的活動時，只有一個出路--情緒排毒。
你不能放鬆
無論你怎麼努力，都無法放鬆身心，週末、晚上、度假或做運動或愛好的時候。有些人還會有身體疼痛、頭痛的感覺。壓力會累積，並以任何負面的方式開始提醒自己。這就是為什麼我們需要持續的情緒排毒。