假期既愉快又緊張。與家人的會面，台詞的交流，所有的準備，緊張，一切都發生在最後一刻--令人痛苦的熟悉環境驅散了節日的氣氛，為焦慮和緊張騰出了空間。
如何應對假期壓力？
微笑和眼神交流
向與你相聚的親友多提問題。專注於你自己的問題以外的事情，他們總是會問你。
嘗試對自己施加積極的影響，以幫助振奮精神。談論一些令人愉快的事情--你正在讀的一本書、一部讓你印象深刻的電影或你正在做的一些新活動來打發時間。
不要在酒精中尋求安慰
不要用酒精來淹沒你的悲傷，更不要說毒品了。那不會幫助你。這只會使假期前後的負面情緒更加嚴重。明明假期和飯菜都充滿了酒精和深夜飲酒，但在酒精的影響下，恐慌和焦慮加劇了。
避免尷尬話題
宗教、性、政治都是可能引起不適，尤其是使情緒惡化的話題。在餐桌上總會有一些事情要和某人爭論，所以最好不要提起這樣的談話。不方便的話題加上令人羨慕的酒量是一顆定時炸彈。
計劃節後參加演出或音樂會
這總是有助於提升節日氣氛和心情。即使你在假期裡過得不好，文化活動也會對你的整體狀況產生很好的影響。
去旅行
有什麼比結束假期的旅行更好的了？！去某個地方，最好是去一個溫暖的地方，在那裡你可以忘記疲勞，擺脫壓力。不管假期裡發生什麼，不管過去如何，一想到你很快就會離開，你就會保持新鮮和精神振奮！
去瑜伽
瑜伽有助於消除壓力。緩解緊張情緒，降低焦慮。她是心情不好的好幫手。提高能量水平，緩解緊張情緒。
學會說不
通常，喜慶的氣氛會阻止表達意見和立場，只是為了保持良好的語氣。然而，這會造成緊張，讓你感覺很糟糕。所以學會說不。學會在不打破良好語氣的情況下為自己挺身而出。畢竟你的神經系統是最重要的。