身體的能量水平必須在一天中保持在最佳範圍內，以便以優質和健康的方式執行我們忙碌的任務。然而，有很多因素會消耗我們的精力，讓我們感到呆滯、無力、情緒低落和昏昏欲睡。
這種情況並非無害，因為它不僅會影響情緒，還會影響身體的許多生理和生物過程。
日常生活中什麼有助於降低我們的能量水平？
喝能量飲料
能量飲料是個壞習慣。它們錯誤地急劇增加了體內當前的能量水平。能量激增是由於這些飲料中含有過量的咖啡因和糖分，這不僅會導致血糖水平和血壓升高，而且會在不久之後.
壓力荷爾蒙增加，疲勞更加明顯。
走路的樣子
走路很重要。不僅是她，身體的整體姿態也是如此。對體力和精力水平的影響很大。
越彎腰，走的小步越不均勻，運動身體所消耗的能量就越多。輕鬆的姿勢，手臂朝不同的方向擺動
小步與大步交替也很浪費能量。相反，要端正你的姿勢，並確保你走路的時候，你走得均勻，步伐輕快。
你凌亂的辦公桌
工作中越是混亂，越是迷茫。混亂的視覺感覺會導致大腦浪費更多的能量來讓你在白天保持活躍。這會導致身體下垂，感覺比在整潔寬敞的辦公桌前工作時更缺乏活力。
你脫水了
喝足夠的液體對於維持體內的能量平衡非常重要。脫水會導致頭痛、疲勞、情緒低落、新陳代謝緩慢、體內毒素堆積、精力不足。
加班
工作負荷過重會極大地降低能量水平。即使您不感到疲倦，壓力和勞損也會影響各個層面的細胞功能。在某些時候你會崩潰。免疫系統減弱，身體的防禦能力減弱。
你的社交圈
有有毒的朋友、同事、親人，甚至是家人，在他們面前你的能量水平可能會直線下降。這是由各種情況造成的。與您感到情緒低落的人交談後，請注意並限制與他們的接觸以保持身體健康。