我們的心情不僅會受到生活中發生的事件的影響。每個人都無緣無故地在心情不好的情況下醒來。即使前一天發生了好事，你仍然騎著掃帚。
這是因為我們身體中的某些生理過程會引導我們的情緒。這就是為什麼有幾種方法可以通過間接影響來修復它。
監測血糖水平
血糖與情緒有關，而不僅僅是您是否有患糖尿病的風險。
加工糖會影響你的感覺。如果你的血糖過低，你的情緒就會昏昏欲睡。在這種時候，你會本能地伸手去拿一塊巧克力或糖果。這是因為你的身體想要它需要的東西。這是一種提高血糖水平的方法，從而提高你的情緒和能量水平。
深呼吸
深呼吸是一種可以用來改善情緒的技巧。這樣，您將為您的大腦帶來新鮮空氣。它會影響副交感神經系統，它會影響情緒。重要的是通過鼻子吸氣並通過嘴呼氣。這也會使您的心率正常化。
鎮靜你的神經系統
畢竟，神經系統對情緒的影響最直接。安撫了神經，也就安撫了焦躁不安。
鎮靜神經系統最有效和最有用的方法之一是通過草藥。西番蓮、木蘭、聖約翰草、香蜂草、薄荷、佛手柑、鼠尾草、乳香都適合。
茶和這些草藥的精油對鎮靜神經系統和改善情緒非常有效。
吃對了補品
我們並不總是設法得到我們需要的食物。這也是我們有時需要補充營養的原因。
含有鎂、維生素B1和B6的補充劑是消除不良情緒的最佳方法。加入月見草精油，效果會很棒。