人很多 早上起來喝杯熱咖啡。有的甚至不吃任何東西以免胃部不適，只是撲向咖啡，拼命想醒來。
除了咖啡，還有其他更健康的起床方式。在接下來的 2 週內嘗試以下一些做法，您會親眼看到。剛開始可能會很困難，但身體會適應的，會感覺精力充沛！
改變起床方式
如果你一直在等待鬧鐘響起直到你終於可以起床，現在是時候停止這種痛苦的練習了。
只設置一個鬧鐘，但手機或鬧鐘要遠離床。鈴聲一響，起身關掉，趕緊拉上窗簾或百葉窗讓光線進來。
開燈
如果你的臥室沒有足夠的日光或者外面陰天（或者是冬天），趕緊開燈吧。這樣你會更快入睡。
播放音樂
除了你會醒來，隨著音樂和你的心情從早上開始上升。這不是開始忙碌工作日的好方法嗎？
笑
大部分人一大早就生氣了，陰沉沉的。他們憎恨整個世界，直到他們完全醒來。強迫自己以完全相反的方式啟動。和家人一起出去玩，在早餐時大笑，講有趣的故事。
做一些拉伸和健美操
你能做的最清醒和最健康的事情就是伸展一下，做一些輕鬆的晨練。因此，一種完全不同類型的荷爾蒙將開始在您的體內釋放，旨在喚醒您並為一天的新挑戰做好準備。
吃蛋白質
蛋白質正在填充並提供大量能量。此外，它們比通常的零食--餡餅、羊角麵包、咖啡、鬆餅或甜點棒更有用。蛋白質含有許多高能量的化合物，可以在早上滿足飢餓感，增強能量，喚醒你。
喝杯綠茶
綠茶很好用。它可以非常成功地替代咖啡因，讓您早早起床。綠茶含有有益的抗氧化劑，可以在早上推動身體的重要過程。美妙的飲料對皮膚、頭髮、身材和腸道蠕動也有好處。