每個人都出生在一些 家庭，不管他們喜不喜歡。我們經常想把親人換成自己喜歡的樣子，可惜命運並沒有問我們喜不喜歡他們。
不僅喜歡是個問題，有時 家庭 可能是一個人生活中的主要 壓力因素 。在 壓力環境中不斷生活、回家是無限有害的。
通常人們在服務中會承受這種不愉快的負擔，他們也經常被迫忍受在 個人生活中他們不會忍受的人和行為與.
但是如果你回家遇到很多麻煩， 咆哮的孩子 還是暴躁的 teenagers ， 脾氣暴躁的老公 ，除了普通的問題，還有自己的個人問題和逆境，這對你很有用。
憤怒的爆發， 怒火 ，你開始變得脾氣暴躁，冷漠，逐漸 family崩潰。
如何避免這種對你的精神和家庭的破壞？
在大多數情況下，很難準確地表達你的感受或想說的話。許多人發現很難用直接的文字進行真誠的交流。這取決於氣質、家庭關係類型、社會地位甚至教育。
根據一些 心理治療師的說法，寫作在這種情況下以及其他許多情況下都有幫助。
確定 家庭中對你影響最大的人。拿個筆記本，在封面上寫下他的名字。
聽起來很奇怪，開始寫下這個讓你感覺不好的人的所有積極方面。如有必要，盡可能多的時間完成這個日記，你不必在一天內完成。
完成後做一個 retrospect。開始問這個人的問題：
- 你是不是太專注於一個不直接反映在你身上的問題？
- 你以為你所愛的人對你說的、做的一切都是為了讓你難過嗎？你可以這樣理解，但目的不是這樣。
- 是否可以專注於你無法真正控制的情況？
- 你確定你沒有把你所有的外部問題都帶入家庭嗎？無論如何，這兩個因素混在一起是不好的。
你能做什麼？
釋放自由
週末在一起可以讓事情變得更好。試著讓自己遠離可能在你們之間造成壓力的環境。您甚至不必走很遠--在城市周邊的某個地方進行一次遠景探險。打發時間的選擇很多。
規則靈活
如果你是一對有孩子的夫妻，習慣了為了管教和教育而遵守嚴格的規定，現在你可能需要放鬆一點了。
為了消除家裡的壓力，放慢腳步是件好事。它不會對紀律造成那麼嚴重的影響。只要始終在好與壞之間劃清界限就足夠了。
錢
金錢和消費是家庭中產生誤解的主要原因之一。最激烈的爭吵往往發生在金錢上，而離婚，如果不是因為性格不合或不忠，也正是因為金錢。
在這種情況下，溝通很重要。定義家庭中每個人的角色，分配預算，一切 - 讓家庭像小企業一樣運作。
兒童遊戲
如果孩子們玩得過火、吵鬧和互相打架，在漫長的一天工作後會給你帶來壓力。為了保護自己免受爆發，你最好給孩子一個任務。
讓他們幫你洗碗、收拾或做飯。兩者都會有氣味，你可以安心工作或休息。
別忘了自己的時間
而且還會讓你發瘋--當房子人滿為患時，爺爺奶奶來來去去，孩子們跑來跑去，你有做飯、打掃衛生、做作業，沒有時間！
這些情況會引起極大的刺激並增加壓力感。請記住，您也需要自己的時間。沒有其他方法可以自救！