時尚 2023, 十月

雖然假期對全家來說是美好的時光，但往往很累，最後我們期待他們結束，

孩子們對聖誕老人的存在有什麼看法

平安夜，全家人圍坐在喜慶的餐桌旁

平安夜是慶祝實現期望的日子。對實現希望的期待--上帝之子的誕生。象徵主義

產品： 4紅薯 ½杯奶油腰果醬 1茶匙酸橙汁 ½茶匙黑胡椒 ½洋蔥，切碎 1和½茶匙油或橄欖油 ¼茶匙大蒜粉 ¼茶匙洋蔥粉 ¼茶匙孜然 ¼茶匙辣椒 ½茶匙鹽 300克罐裝黑豆，瀝乾 ½鱷梨，切片 新鮮芫荽，切碎灑 準備工作： 將烤箱加熱到220度。把紅薯放在抹了油的烤盤裡，整個烤50分鐘左右，或者直到你可以很容易地把叉子插進去。 如果腰果醬已經沉澱，請搖晃它。加入酸橙汁，加入黑胡椒。擱置一旁。 土豆熟前10分鐘，用中火加熱平底鍋中的油。將洋蔥炒5分鐘。加入香料，再煮3分鐘。然後將黑豆加入鍋中。攪拌。煮至豆子完全加熱並進一步軟化。 將紅薯的果肉稍微挖空，形成船形，但不要太深。放上豆餡、新鮮鱷梨塊和香菜（可能是歐芹）。立即上菜。如果需要，加入切碎的新鮮辣椒。 另見：

12 月 24 日，我們迎來了一年中最大的基督教節日之一-- 平安夜。 今天是40天齋戒的最後一天。 豆類、sarmi、oshav、蒸瘦皮塔餅、南瓜、泡菜、水果、蜂蜜、堅果等瘦肉菜餚擺在節日餐桌上。 他們的號碼必須是奇數 - 7、9 或 11。強制性的，以家和餐桌換取健康，最年長的家庭成員打破節日皮塔餅。普遍認為，燒香可以驅邪除惡。 平安夜晚餐開始得早，所以小麥早熟。 晚餐（根據某些傳統必須是蘇打水）被打破，第一塊留給上帝之母，第二塊留給房子，第三塊留給祖母，依此類推，直到最小家庭成員。蒸蒸日上的人，這一年將充滿繁榮。 是豐收和吉祥的象徵。 煮熟的小麥和核桃是對新年快樂富足生活的祝愿。並祝愿五穀豐登。 晚飯後餐桌不抬，讓所有死去的親人的靈魂都可以下來取走。 平安夜餐桌上的核桃、生麥和未燒完的蠟燭都留著，以備下一個晚上的香。

早間街區“保加利亞的早晨”將帶來從黎明開始的節日氣氛

其他國家在聖誕節前後做什麼

聖誕節和新年假期快到了。您已邀請您的親戚和他們的孩子成為節日餐桌旁的客人。一年中的這個時候很美好，因為你會看到很久沒見的親人。 你很期待這一刻，但有一個問題-- 你懷孕了。 準備假期餐桌所需的一切，打掃家裡，安排，購物都需要時間和精力。一個人是做不好的 為了讓您的懷孕不會成為一個真正的問題，也不要讓您和寶寶的健康受到威脅，如果您發現自己處於這種困難情況，請遵循一些提示。 1。委派一些職責。 即使賦予伴侶責任不是你的天性，也要去做。這樣你就可以在困難的情況下免於自己，你會讓他覺得有用。許多女性喜歡在假期自己做所有事情，但在你的情況下，最好分擔你的職責。 2。不斷補水。 別忘了喝足夠的液體。迎接客人的繁重工作會讓你筋疲力盡。 3。安排輪班工作。 鑑於你的情況，早上很可能不是你的強項。您感到噁心，醒來時感到疲倦且沒有精力。然後不要強迫自己在凌晨準備任何東西。把這段時間給你的伴侶或年齡較大的孩子（如果你有的話）。下午你參與準備。 4。把零食放在手邊。 你不能冒險在假期準備中失去太多精力。走路要吃健康零食。 5

關於如何營造美妙氛圍和尊重禮儀的一些有價值的提示

傳統美食大賽，豐厚獎品等你來拿

Violina、Dimitar 和 Ivaylo 在保加利亞最苛刻的廚房烹飪 100,000 BGN

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學校可以在11月30日之前提交他們的項目

在我們的新劇集食譜中期待廚師特奧多拉·博內瓦準備的美味節日菜餚

比賽是獻給登山者博揚·彼得羅夫的

準備工作： 聖誕節和新年假期後，你們中的許多人可能還有剩菜 酸菜 。不知道具體怎麼做，從我們的 特選酸菜菜譜中獲得靈感。 酸菜焗排骨 酸菜焗豆 簡易酸菜派 培根洋蔥泡菜 培根蔥蒜炒酸菜 獵人式多鍋酸菜 酸菜飯焗鯉魚 酸菜鴨腿 酸菜燒鵝

你知道石榴汁除了美味之外還有什麼特別之處嗎？這款由 100% 石榴果實製成的飲料富含 抗氧化劑、，可減少自由基的傷害。在我們的日常生活中，我們最常飲用的飲料是水、咖啡、茶和罐裝果汁。出於多種原因，盒裝果汁不是健康的選擇，但由某些水果製成的新鮮果汁具有許多健康益處。看看一些想法。 橙汁--可以預防炎症 橙汁不僅具有抗炎作用，而且根據一些西方研究，經常食用橙汁也與降低低密度脂蛋白膽固醇值有關。根據《食品與功能》雜誌 2017 年的一項研究，橙汁可以幫助減少因食用高脂肪食物而引起的體內炎症。當然，一個重要的條件是果汁是新鮮的，不是罐裝的。 李子汁--助消化 李子汁富含抗氧化劑、鉀和纖維。它還含有健康量的天然瀉藥山梨糖醇，可以幫助調節消化系統，尤其是 如果您患有便秘。 葡萄汁--有益大腦功能 美味的葡萄汁是花青素的有益來源，花青素是有助於改善大腦功能的抗氧化劑。在 2017 年進行並發表在《歐洲營養學雜誌》上的一項研究中，科學家們分析了連續 12 週每天喝葡萄汁的老年人。測試結果顯示記憶力有所改善。另外，葡萄汁對貧血有用 ，增強免

時令水果和蔬菜非常有益。消費在相應季節成熟的產品很重要，因為它們的有用物質是在沒有外部干預和額外濃縮、人工肥料和人工創造的溫暖溫室環境的情況下形成的。 為了保住冬天的蔬菜品種，我們不得不買進口的。然而，它們富含硝酸鹽，通常是人工種植的，或者即使它們來自成熟不成問題的溫暖地方，它們也很可能在運輸過程中被採摘並成熟。 我們餐桌上最有用的冬季蔬菜是什麼？ 洋蔥 洋蔥應該更頻繁地出現在菜單中。盡可能在您的膳食和新鮮沙拉中使用它。適用於極其廣泛的宴席，賦予他們典型的性格和特別的開胃。 非常有益，含有大量的維生素和礦物質，是一種很好的保濕劑，也是一種神奇的天然抗生素。 褲子 你聽說過褲子嗎？這是一種特殊類型的蔬菜，由白蘿蔔和捲心菜自然雜交而成。它是黃色的，這就是為什麼它也被稱為黃蘿蔔。不是很受歡迎但是很好用。 不僅吃它的根，還吃它的葉子。他們做了一個很棒的綠色沙拉。 Brukvata真的很好吃，香脆，你可以很容易地生吃。它適合作為烤南瓜的補充。用大蒜、奶油或椰奶、橄欖油和少許鹽擦奶油蛋捲。 阿拉巴什 阿拉巴什對於很

過量食用綠葉蔬菜的潛在健康風險

韓國電影《寄生蟲》創造奧斯卡歷史

你正在剝奪你身體的重要物質，並將其置於健康風險之中

綠葉蔬菜營養豐富，因此在餐桌上佔有特殊的位置。它們在我們的菜單中不應該是稀有的，而是應該每天都出現在菜單中，因為它們含有許多維生素、礦物質、抗氧化劑、類黃酮和纖維。所有這些調色板，以及更多的營養成分，讓綠葉蔬菜成為我們健康飲食中不可或缺的一部分。 這裡有一些每天吃綠色蔬菜的最重要原因： 男性性健康 綠葉中所含的鋅含量令人羨慕。這種礦物質對精子的產生和健康很重要。在很大程度上，男性的性健康取決於鋅，因此最好將這些蔬菜包括在男性每天的菜單中。 對心血管疾病有用 綠葉蔬菜還含有控制血壓的鉀。這種礦物質還具有調節心律以及控制支配心臟和血管的神經衝動的特性。 對眼睛健康有用 綠色蔬菜中的葉黃素含量令人羨慕，對眼睛非常有用。它可以改善視力，並參與預防導致失明的各種視網膜和黃斑變性。綠葉蔬菜中對視力很重要的其他營養素是玉米黃質、α-和β-胡蘿蔔素、α-硫辛酸。如果不是每天都吃新鮮的綠色蔬菜，它們值得多吃。 預防心髒病、動脈粥樣硬化、慢性心髒病 動脈粥樣硬化是主動脈等重要血管壁的硬化和增厚。這使得血液的質量運動非常困難，因此心

大量使用既有用又有害

也許沒有人不想長壽，身體健康，幸福到生命的盡頭。關於長壽的原因有許多不同的理論。營養當然是健康的基礎。 保持有規律的體育活動，健康的體重，以及平衡的血糖、血壓、膽固醇水平也是必不可少的。 富含 維生素C、硒、鋅等重要營養元素的健康菜單也有助於延年益壽。還有哪些營養可以延年益壽？ 白藜蘆醇 白藜蘆醇是多酚的一種，多酚是植物中發現的微量元素。它們含有高濃度的抗氧化劑，有助於減少體內炎症，防止 細胞損傷並降低過早衰老的風險。 白藜蘆醇可以通過食用紅葡萄、花生、花生醬或芝麻醬、開心果、天然可可、漿果等獲得。它也可以作為膳食補充劑，但不要在沒有諮詢醫生的情況下服用。 益生菌和益生元 消化健康是減少體內炎症、增強免疫系統、管理情緒、保持良好新陳代謝的關鍵， 延緩衰老過程，調理皮膚。這就是為什麼在日常菜單中提供益生菌和益生元很重要。 益生菌是存在於我們消化道中的有益細菌，可促進腸道微生物群的平衡。益生元是滋養和支持益生菌生長的纖維類型。 好來源的益生菌是酸菜、泡菜、橄欖、酸奶等發酵食品。益生元存在於蘆筍、洋蔥、韭菜、朝鮮

秋天是南瓜開始出現在所有攤位和市場的季節。不要從她身邊經過。它不僅美味，而且對健康也非常有用。它的肉核富含大量的抗氧化劑、維生素、重要的纖維，最重要的是，卡路里含量非常低。 秋天多吃南瓜的原因有很多。這是其中最重要的。 南瓜促進消化 南瓜中的纖維可以幫助您長時間保持飽腹感，並防止您接觸到高熱量的食物和甜點。此外，南瓜還有保持血糖正常的特性，可以抑制飢餓感。 纖維還可以降低肥胖的風險，尤其是在腰部，這是最危險的脂肪堆積。南瓜中的有益成分可以促進食物中營養物質的吸收，尤其是碳水化合物。 食用南瓜刺激腸道蠕動，從而調節便秘和腹瀉。 南瓜調節血壓 南瓜除了是良好的纖維來源外，還富含鉀。這種礦物質在控制血壓並將其保持在最佳範圍內起著重要作用。南瓜中的抗氧化劑有助於心血管健康。南瓜的核心富含重要的植物脂肪，在種子中含量最高。這些脂肪可以改善血壓、血管壁的彈性、心肌的整體功能。 南瓜降低患癌風險 維生素A和C、鐵和抗氧化劑的神奇組合成功降低了各種癌症的風險。經常食用南瓜可以預防胰腺癌、乳腺癌、結腸癌。南瓜的這些特性是由於抗氧化劑

看看誰是著名小雕像的明星贏家

當我們提到健康食品時，我們應該總是把南瓜放在名單上。美味，芳香，是我們秋冬美食的一部分，它不僅可以幫助我們保持良好的體重，還可以讓我們更健康。看看南瓜除了減肥還有什麼用 更飽 南瓜子味道鮮美，適合任何健康飲食的飲食方式。其中一杯含有約 1.7 克 纖維，一杯南瓜可提供高達 3 克的有益纖維。纖維是維持良好消化所必需的。多虧了他們，便秘的風險降低了。推薦的每日纖維攝入量為 30 至 50 克。 這就是為什麼在你的菜單中加入一塊烤南瓜或煮南瓜是件好事，尤其是在你節食的情況下。南瓜產生飽腹感，減緩消化並調節 血糖水平。 為了更好的睡眠 我們都知道有一些食物和飲料可以幫助我們睡得更好。南瓜富含色氨酸，一種可轉化為血清素的氨基酸。 血清素是一種神經遞質，可以幫助我們感覺良好、平靜和快樂。常吃南瓜，保證睡眠充足健康。 強免疫力 南瓜子富含鋅，對身體非常重要，包括增強免疫力、細胞生長和分裂、睡眠質量、情緒、眼睛和皮膚健康， 胰島素調節 與男性性功能。 不健康的飲食，過渡到另一個季節，是削弱免疫系統的一些最常見的原

臥室套裝通常包括一張雙人床、床頭櫃、衣櫃和帶鏡子的梳妝台

不穿衣服睡覺沒有想像中那麼有用

所有懷疑論者都笑了--哈哈

顏色、尺寸、價格、質量--一切都很重要

Parfumelle 系列的最新產品--Lenor Innocente 由著名電視節目主持人 Nikol Stankulova 在保加利亞推出。國家歌劇院和芭蕾舞團首席獨奏家尼古拉·哈吉塔涅夫和瑪爾塔·佩特科娃的特別浪漫舞蹈迷住了活動的來賓。 Lenor Innocente 的香水靈感來自大自然，專為防止令人不快的氣味被衣服吸收而設計。即便是在衣物中加入少量的Lenor Innocente，也足以保證真正保鮮7天。 得益於現代技術製造Lenor，新洗衣服的清新感覺可以保存長達一周。你一定想知道這怎麼可能？！前段時間，Lenor 品牌創造柔軟劑的基礎包括芳香微膠囊技術。每一粒香噴噴的顆粒在洗滌後都會深深地浸入材料中，每一次觸摸、擁抱或移動都會喚醒隱藏在膠囊中的香味，並使其“爆發”出所有的力量。得益於這項獨特的技術，衣物的清新香味得以全天保存，最近在織物柔順劑的研製中，採用了雙倍香氣微膠囊的先進技術，延長了香味的使用壽命，清新的感覺。 Lenor 三個品種（主系列、Duo Aroma 系列和 Parfumelle 系列）的每個產品

最適合睡個好覺的顏色

那裡的氣氛應該盡可能的干淨衛生

為了良好的睡眠，白天更加舒適和精力充沛

最好的解決方案是天然紡織品

它們傷害情緒、心理和正常休息

舒適優質的睡眠可以解決很多問題，也是保持積極情緒、煥然一新的秘訣。首先是最適合個人需求和喜好的床墊，因為每位公主都發現自己處於一種不適合自己的選擇中感到“豌豆”的情況。因此，如果您正在考慮購買新床墊，網上購物可以提供許多有用的提示、消費者利益和技術創新。 在購買床墊時，您是更喜歡經濟實惠的選擇，還是同情現代創新的選擇？如何判斷記憶海綿最合適的成分或類型？這只是需要考慮的一小部分，eMAG 已經考慮過如何提供幫助，避免我們在選擇中徘徊。 相信數字助理，你會安然入睡 您可能已經在 Google 中輸入了“床墊”，並提出了一頁又一頁的建議，其中的規格並沒有告訴您任何內容。不用擔心 - eMAG 的數字顧問來救援。有了它，只需快速點擊幾下，您就可以確定哪種床墊適合您的需求。為此，記錄了諸如多少人將睡在床墊上、您通常睡在什麼位置、對骨科的偏好、低過敏性、記憶泡沫、內部拱門和其他重要特徵等信息。該系統的設計方式是過濾掉不適合您的選項，只向您展示符合您要求的產品。 試床墊101晚 現在您有機會測試您選擇的床墊101晚，如果不符合您的期望

洗衣機和任何電器一樣，都有使用壽命。如果設備使用不當，其壽命不可避免地會縮短。洗衣機使用中最常見的哪些誤區會縮短其使用壽命？ 洗衣機太頻繁了 有時候洗衣服真的很難推遲，尤其是如果你有小孩的話。幾乎每天都不可避免地要開洗衣機。它的使用頻率必然會縮短機器的壽命。 非專業安裝 如果您自己安裝洗衣機並連接所有軟管和電纜，那麼您很可能在某個地方犯了錯誤。洗衣機進排水不當導致損壞。 你溢出來了 為了不縮短洗衣機的使用壽命，請務必按照使用說明進行操作。如果機器設計用於洗滌不超過 5 公斤的衣物，您應該記住，超過這個重量是不好的。滾筒軸承存在嚴重的機械磨損風險，導致其在旋轉過程中脫落。 你用的洗滌劑太多了 使用大量洗滌劑會導致它沉積在機器的某些部件上。這會影響其性能並磨損零件。 洗太蓬鬆的面料 在洗滌過程中脫落過多絨毛的蓬鬆織物會縮短洗衣機的使用壽命，因為它們還會在軟管和機器部件中造成沉積物和堵塞。 你沒有清洗清潔劑槽 建議定期清洗放置各種洗滌、漂白、柔順用洗滌劑的籃子或巢穴。這樣可以避免沉積物損壞洗衣機。 過濾器