美食 2023, 十月

有時候身體會告訴我們是時候排毒來幫助調節荷爾蒙和清潔肝髒了。一年做幾次為期 21 天的養生法是很好的，我們避免某些食物和飲料並強調其他的。在以下幾行中查看更多信息。 要排毒肝臟和調節荷爾蒙，食物是最重要的。記下這些健康食品和飲料，每天食用： 綠茶 洋薊 大蒜和洋蔥 十字花科蔬菜：捲心菜、西蘭花、花椰菜、球芽甘藍 檸檬 西柚 甜菜根 胡蘿蔔 牛油果 薑黃 橄欖油 以一杯加檸檬的溫水開始新的一天（也許是一點蜂蜜）。早餐前喝一杯很重要。還可以用一杯水來結束您的一天，在水中溶解了一小撮薑黃粉和一小撮黑胡椒。這個強大的組合將大大提高你的 消化 清潔期間，避免食用乳製品、小麥、含麩質食物、大豆、糖、酒精和碳酸飲料、精煉油等。 還有什麼要注意的？ 運動非常重要，這樣你的淋巴系統才能通過汗水淨化你的身體。此外，運動有助於減少體內炎症並改善肝功能，同時有助於保持 荷爾蒙平衡。 冥想 每天早上或晚上，閉上眼睛做一些深呼吸練習，以減少壓力荷爾蒙的釋放。使用您選擇的 精油放鬆身心。 完

使用燙髮器、捲髮器和吹風機如何保護頭髮

調節多種過程的重要礦物質

為了健康的指甲和光滑的角質層

第一周乳房會發生什麼變化

更年期 是女性的自然組成部分。但是，它可能會導致不愉快的症狀，例如潮熱、 性慾低下、 失眠和焦慮。雖然激素替代療法可以提供幫助，但您可能希望尋找更自然的選擇來緩解您的疾病。 精油很棒。我們可以將它們添加到放鬆的浴缸，家裡的香薰燈，參觀香薰。 看看哪些是更年期最好的精油。 薰衣草油 從焦慮到悲傷，更年期也會導致注意力、記憶力出現問題。幸運的是，薰衣草精油可以減少這些疾病，促進放鬆和平靜。由於其令人愉悅的香氣，皮質醇 （一種壓力荷爾蒙）的分泌減少。 橙花油 與 更年期相關的荷爾蒙變化會導致血壓升高和性慾低下。如果您有這些症狀，橙花精油可能是您的芳香解決方案。 根據一些研究，油的香氣可以自然降低高血壓。此外，橙花可以緩解壓力並充當 春藥。 抑鬱症精油 玫瑰油 玫瑰精油是緩解更年期不適的最佳精油之一。將它添加到身體乳霜和乳液中，用它進行愉快的按摩可以緩解 潮熱，關節疼痛，還能改善情緒。 鼠尾草油 鼠尾草精油也可以緩解更年期的抑鬱和焦慮。根據研究，它的香氣會影響多巴胺的水平，多巴胺

看來你可能缺乏這種珍貴的礦物質

女性乳房不僅僅是證明女性美麗和柔情的美麗屬性。它們是一個器官，可以告訴我們許多關於我們健康的重要信息。所以聽聽你的乳房想告訴你什麼！請注意以下幾點： 月經來了 你的乳房變得緊張、緊張、疼痛。甚至可以獲得微小的腫塊。不要害怕。這一切的發生都是因為每月週期的這個時候荷爾蒙的變化。 你懷孕了 即使在懷孕的最初幾週，乳房也會發生變化。他們會再次變得緊張和痛苦。這就是為什麼許多女性將這些症狀與經前綜合症混淆。 你需要一件新的文胸 穿不舒服的胸罩會引起胸痛。如果你的文胸太緊太緊，某些地方會出現疼痛，尤其是鋼圈周圍。 胸罩太鬆也是有害的，因為它不能為乳房組織提供足夠的支撐。如果你有一個大的胸圍，這更成問題，因為你乳房的所有重量都落在了它們的結締組織和皮膚上。 除了疼痛，還會出現腫塊、妊娠紋、乳房皮膚下垂--這是每個女人最可怕的噩夢。 減肥 當你的乳房開始收縮和下垂時，這可能意味著你正在減肥。這很不愉快，因為大多數女性都想在其他地方減肥，而不是在胸部。但必然是必然的--連同其他脂肪組織一起，胸部的脂肪組織也減少

我們胸口承受的危險事物

為什麼缺鐵會影響頭髮

忙碌了一天后，我們通常會感到身心疲憊。很正常。當出現問題時，身體總是會告訴我們。腿部疲勞的感覺， 肌肉力量不足在身體的這個部位，是不容忽視的，尤其是我們感覺比較頻繁的時候。可能是什麼原因造成的？ 恆壓 壓力長期存在也可能導致腿部肌肉無力。當我們經歷恐懼或壓力時，例如在衝突情況下，我們的身體就會進入“戰鬥或逃跑”模式。搖晃的膝蓋，腿部無力的感覺可能是這種情況的主觀表現。另外，肌肉無力往往是 慢性疲勞綜合症、焦慮、抑鬱的徵兆。 你患有缺鐵性貧血 將氧氣和營養物質輸送到器官和組織的紅細胞的血液水平下降時會發生貧血。貧血最常見的原因之一是缺鐵，因為這種礦物質對於血紅蛋白的合成至關重要。還要注意你的感受。如果你經常感到疲倦、氣短、四肢麻木、發冷，你可能會貧血。 某些營養元素缺乏 感覺腿無力的另一個原因是缺乏電解質，如鈣、鉀、鈉、鎂。這些物質對於維持水鹽平衡、幫助神經衝動的正確傳遞和適當的肌肉功能、降低肌肉痙攣、全身疲勞等的風險是必要的。你缺乏這些電解質的原因不止一個。可能是由於運動時大量出汗、液體攝入不足、嘔吐和腹瀉後、飲食不健康、

用對的產品恢復體內重要礦物質的平衡

你的餐點碳水化合物和脂肪含量很高

你知道吃土豆和櫻桃有助於減少自由基損傷，降低肌肉痙攣和疲勞的風險嗎？除了牛油果、藍莓和奇亞籽等富含重要維生素和礦物質的超級食物，還有 5 種關心女性健康的食物。 吃大蒜有益心臟和骨骼。 你知道嗎，六瓣大蒜含有約17%的每日所需維生素B6和23%的錳。 消耗它以獲得更有效的鍛煉。 大蒜減輕壓力對心臟有幫助，幫助你更好地應對劇烈運動。 為了骨骼健康。雌激素水平會隨著年齡的增長而下降，尤其是在更年期期間，這反過來會影響骨骼的狀況。每天吃半瓣大蒜有利於骨骼健康。 開菲爾可降低患乳腺癌、抑鬱症的風險並幫助解決體重問題 開菲爾富含 鈣、磷、維生素B12比酸奶含有更多的益生菌，有利於消化。經常食用克非爾有助於減輕焦慮、壓力和抑鬱，據加拿大科學家稱，它還可以降低患乳腺癌的風險。 食用牛肉可緩解經前綜合症症狀並降低貧血風險 一份100克牛肉含有約53%的每日所需鋅、維生素B12 – 40%、鐵 – 16%、維生素B2 – 12%。 維生素B12和B2被認為可以緩解經前綜合症的症狀。另一方面，當體內缺鐵時，會出現疲勞和頭暈等

醒來後精神不振的原因

睡眠不足、手部抽搐……可能是糖不耐症引起的疾病。乳糖、麥芽糖、葡萄糖、蔗糖等都是糖的形式。 吃完喜歡的零食後感覺如何？事實證明，我們的身體可以通過多種疾病告訴我們我們患有 糖不耐症，包括： 感覺臃腫 乏力、嗜睡、腹脹……這些明顯的跡象表明你的身體正在努力處理某些試圖通過消化系統“進入”的醣類。 氣體發生 過量的氣體也可能是糖不耐症的徵兆。服用藥物來緩解病情，一些草藥可以幫助緩解它，但它們不會幫助你克服不耐受。想想你過去吃了什麼糖導致身體不適，以後儘量減少食用。 感到焦慮 最近焦慮嗎？根據一些專家的說法，身體無法處理糖會使我們感到更加緊張、焦慮。另一方面，減少含糖產品的攝入量可以幫助緩解這些感覺。 噁心 雖然聽起來很奇怪，但感到噁心也可能表明您有糖不耐症，尤其是當它與其他胃腸道疾病（如脹氣和腹脹）有關時。 出現胃痙攣 糖不耐症，就像乳糖不耐症一樣，會導致劇烈的胃痙攣。如果你的身體不能處理它，消化系統的過程就會失控。 電量不足 吃你最喜歡的甜食，當你感到能量水平下降後，想躺下無法繼續工作？吃糖後精神不

我們吃的食物是我們主要的營養和能量來源。如果使用得當，不僅可以幫助我們保持好身材，還可以緩解一些小病。食能入藥，見下文 櫻桃汁治療關節炎疼痛 在冬季，您可以品嚐到有機櫻桃汁的味道，而在夏季，您可以品嚐到新鮮的櫻桃。食用水果以及從中獲得的果汁可以幫助減少氧化應激和炎症，從而減少與關節炎相關的不適。 生薑治胃痛和肌肉痛 生薑是一種很好的草藥，有助於緩解胃病和腹部疾病、噁心、運動或感冒後的肌肉疼痛。 將其加入新鮮果汁或製作薑茶。這樣你會更快地減少不適。 薑黃治關節痛 這種神奇的香料有助於抑制導致關節疼痛的物質的作用。根據發表在《藥用食品雜誌》上的一項分析，薑黃素提取物有助於緩解骨關節炎的不適。這就是為什麼不要錯過在您的膳食和冰沙中添加珍貴的香料。 堅果、葡萄、雞肉、火雞、紅肉，能量更高 核桃為我們提供植物性omega-3脂肪酸，為我們提供能量。你每天需要大約 30-50 克堅果來保持能量水平。健康的菜單還應包括食用富含鐵的蛋白質。比如家禽和紅肉、豬肝，當然還有魚。 健康的蛋白質還為我們提供鐵，它幫助身體產生血紅蛋白，

如果你生來就有 濃密的頭髮 和 濃密的頭髮 你沒有染過並且沒有經過劇烈熱處理，你可能不會擔心她看起來是否瘦弱憔悴。在上述情況之後，這種情況不太可能發生。但如果你來自女性世界的其他地方，被我們分成“ 用任何東西處理你的頭髮”女士們（以完美髮型的名義），你可能會摔倒進入有可能被時間磨損的頭髮的高危人群！ 注意 最大的錯誤 女性在追求美麗髮型和濃密迷人的鬃毛時所犯的錯誤。想想在你的頭髮保養程序中你可以改變什麼來保持你的 頭髮 健康，尤其是 濃密。 你不要使用專門針對髮根的補水發膜 如果你的頭髮又薄又弱，千萬不要跳過髮根。擦在滋養保濕髮膜上是很好的。豐盈頭髮的秘訣在於照顧好髮根和髮尾。如果根部沒有得到很好的滋養，頭髮就會開始下垂，實際上會使頭髮變平。 你用錯了護髮素 某些類型的護髮素會使頭髮看起來過於光滑。這進一步加重和平滑它。如果你的頭髮一開始就不茂盛和濃密，那麼這些類型的護髮素不適合。選擇一個專為音量設計的。沖洗乾淨 - 直到頭髮不再滑滑。 你強調用壓力拉直兩端 用直發器拉直最初會使頭髮看起來更細。這也是它的目的。通過

神話精油--一場美妙的感官冒險

頭痛可能由多種情況引起。不過，晨起頭疼，也有其自身的原因需要解決。 有什麼建議？ 你睡眠不足 睡眠太少會使身體沒有必要的休息。這就是為什麼身體不能產生必要的物質來為今天的新壯舉做好準備。神經系統沒有放鬆，新陳代謝過程沒有進行定性，結果是疲勞和頭痛。 你睡太多了 睡眠不足不好，但睡得太多也是。研究表明，長時間的睡眠會使大腦更難釋放血清素。這就是為什麼會出現頭痛的原因，尤其是如果你整個星期都睡得很少，週末睡了超過 9 個小時。 你的內啡肽偏低 體內內啡肽水平過低會導致頭痛、疲勞、心情不好、不願從事自己喜歡的活動、肌肉疼痛、冷漠。 你前一天晚上酗酒 酒精會使身體脫水，從而減少細胞對氧氣和營養的供應。所以，頭痛不會因為你喝了壞酒而出現。不管你喝什麼酒，效果都是一樣的--嚴重脫水。 打鼾也與流向身體的氧氣減少有關。如果您患有嚴重的打鼾或睡眠呼吸暫停，您可能會經常因頭痛而醒來。 你喝咖啡太晚了 咖啡因是一種影響神經系統的興奮劑。如果你經常喝咖啡，特別喜歡喝到很晚，要知道它會影響中樞神經系統。很有可能你早上頭痛的原因

每隔幾天清理一次耳朵上的耳垢是正常的衛生程序。然而，重要的是要知道，它對身體有治療作用，是抵抗細菌和感染的天然保護屏障。 根據耳垢的種類、顏色和稠度，耳垢可以表示各種健康問題或表示你的健康一切都很好。 1。灰色耳垢。 如果你的耳垢只是灰色，沒有伴隨症狀，這意味著你的健康一切都很好。由於城市環境中沙塵顆粒的堆積，它是灰色的。這是住在大城市的人的特點。 2。耳垢有血跡。 如果你發現耳貼上有血，很可能是你的鼓膜穿孔了或者它的膜受傷了。它發生在炎症、感染、中耳炎上。也可能出現並發症，您應該諮詢醫生。通常這些症狀都伴隨著耳朵疼痛。 3。棕色耳垢。 如果你的耳垢呈濃郁的深棕色，則表明你的身體最近積累了大量的壓力。 4。黑色耳垢。 如果發生一次，就沒什麼好擔心的了。但是，如果黑色耳垢伴隨著瘙癢並開始增加，這是訪問耳鼻喉科專家的跡象。你可能患有耳部真菌感染。 5。白色耳垢。 蒼白透明的耳垢表明嚴重缺乏維生素，尤其是鐵和銅。加入更多富含維生素和礦物質混合物的食物來糾正這個問題。 6。難聞的耳垢。 清潔後從耳棒中散發出

唇部極其細膩，對溫度變化敏感。在冬天，我們必須保護它免受寒冷，在夏天，我們必須保護它免受陽光的照射。如果我們不經常滋養牠，它會變得乾燥、敏感、痛苦。 唇膏是最常用的美容產品。它們具有令人愉悅的香氣、質地和顏色，可幫助我們的雙唇恢復。今天我們分享一個簡單的自製護髮素配方，含有天然成分。給自己一個奇妙的感覺。 這個食譜將幫助您保持雙唇柔軟光滑。寫下你需要的食材： 1茶匙 蜂蠟 2茶匙乳木果油或嘗試芒果醬、鱷梨、椰子油 1茶匙甜杏仁或杏黃油 5滴薄荷精油，或 肉桂 將蜂蠟放入平底鍋中，用小火融化。然後將剩餘的油加入其中並攪拌直至獲得均勻的混合物。然後添加您想要的顏色並倒入合適的盒子或罐子中。 完全冷卻變硬後，就可以使用了。如何為您的滋養潤唇膏增添色彩？在這裡你可以相信天然成分。 For 粉紅色和紅色調 添加到主要成分中 紅甜菜根粉。取決於你放多少你會得到更多 - 較弱或更飽和的顏色。 棕色調 可以用自然色 可可粉 粉，一小撮 肉桂 或將這些成分與 薑黃和甜菜根混合。 每天塗抹潤唇膏，打造柔軟

關於肉毒桿菌素的幾句正面的話

有什麼訣竅讓我們的雙唇總能讓人驚艷

尿液有一種特殊的氣味，但有時會發生變化。不要害怕你有什麼問題。在你急於擔心之前，看看是什麼導致了尿液氣味的變化。 你脫水了 身體脫水時，尿味會變得非常難聞。而且，它的顏色變深了，類似於黑啤酒。 是不是吃了什麼東西引起了異味 食物如三文魚、球芽甘藍、西蘭花、一些香料、大蒜、咖哩、酒，會使尿液變臭。 你有尿路感染 患有尿路感染，尿液中可能會出現非常難聞的氨味，根據引起感染的細菌，也可能會出現微甜的氣味。 糖尿病 高血糖會導致尿液氣味的變化。患有糖尿病的第一個跡像是尿頻，並伴有尿味，這是由高糖引起的。 你洗生殖器 過度清洗外陰會沖走並稀釋陰道菌群。這會導致對真菌和其他感染的易感性。這些反過來又會導致尿路感染，從而改變尿液的氣味。 真菌感染 如果不及時治療，真菌感染通常會從婦科疾病發展為泌尿系統問題。這就是為什麼尿液中出現難聞的氣味可能是這種痛苦的信號。 你正在排卵 在排卵期間，荷爾蒙會發生變化，影響整個身體的生化過程。除了尿液有異味外，還會出現類似蛋清的白色分泌物。 你懷孕了 如果你懷孕了

紅色巨石破吉尼斯世界紀錄

用藏紅花面膜美化自己

大自然已經照顧好一切 - 擁有足夠種類的食物，它們具有不同的營養特性，以多樣化和有用的方式影響生物體。 這就是為什麼大自然有解決各種有害影響的方法，包括對抗身體的衰老。以下是一些有助於減緩身體衰老過程的最有效食物。 芒果 有減少皮膚細紋和皺紋的作用。含有非常豐富的維生素A和C，刺激細胞增殖，讓肌膚看起來更年輕緊緻。 番茄 保護皮膚免受陽光的傷害。西紅柿的番茄紅素含量很高，無論是生的還是熟的。番茄紅素是抗紫外線的天然保護劑，可以保護皮膚免受老化。 黃瓜 適合身體補水。水潤肌膚看起來更年輕！建議每天將黃瓜汁塗在臉上。它有助於排出淋巴系統，從而去除皮膚中的毒素。 草莓 它們對皮膚的光澤特別有用。將草莓搗碎，作為面膜敷在臉上約10分鐘。溫和去除角質，補充維他命C滋養，令肌膚更顯白皙透亮。 紅辣椒 保持肌膚光滑柔嫩。使用胡椒改善皮膚紋理。它所含的維他命和礦物質滋養肌膚，有助於鎖住水分，讓肌膚更長時間保持水分。 紅橙 是對抗自由基的強效劑。強抗氧化劑，保護皮膚免受污染、陽光、甚至空氣中的有害排放物。 藍莓

超模 Heidi Klum通過日常小護理來保持她的完美肌膚，她說這應該是每個女人美容制度的一部分。在陽光明媚的日子裡，她總是塗有防曬因子的面霜，因為這樣可以防止出現色素斑。 模特說，為了皮膚的 健康和年輕，我們不僅要外在也要內在。因此，她建議女士們每晚睡前應該喝一杯新鮮牛奶。 除了健康的飲食、運動和充足的睡眠，海蒂還有幾款最喜歡的自製 抗衰老面膜神奇的。把它們寫下來！ 橄欖油和檸檬汁 肌膚在任何年齡都需要補水。海蒂找到了她的完美配方，可以快速輕鬆地恢復肌膚水分。 這款神奇的面膜需要少量橄欖油或 杏仁油，在其中加入一茶匙檸檬汁。攪拌均勻後放在清潔的皮膚上10分鐘，然後用溫水洗淨。 漿果和蛋白質 Heidi非常喜歡水果，但不僅要吃，還要塗在她的皮膚上。為了收緊皮膚和收縮毛孔，模特建議用漿果泥和蛋清做面膜。 只有草莓或覆盆子，為什麼不是黑莓或三者的組合。與一個蛋清混合均勻，然後將面膜敷在面部和頸部皮膚上15分鐘。 可可和牛奶 聽起來很好吃，但這是 Heidi Klum 擺脫已經出現的細紋的秘訣之一。可可粉含有

泰國自製身體磨砂食譜

不整容如何去除痘印疤痕？

通過Gliss Fiber療法為經過化學和機械處理的頭髮提供長期滋養

女性最關心的一個問題是，如果她們花足夠的時間用口紅打造完美、豐滿的雙唇，那就是留住它們。不可否認，當我們從杯子裡啜飲時，使用叉子，以及任何需要一些甚至是最小限度的觸摸的東西時，我們總是會想到一件事。 完美塗抹口紅的秘訣是什麼？如何讓它更持久？ 唇膏 缺水會徹底毀掉口紅的外觀，因為嘴唇乾燥是導致大量塗抹在個別部位、剝落和褪色斑點的主要原因。為避免這種情況，請務必準備好潤唇膏，您可以使用小耳棒塗抹在口紅上和作為基礎。 唇筆 塗口紅的必修部分是先用鉛筆勾勒唇部。除了創造“可親吻的嘴唇”效果外，無論您使用的是液體還是固體，這將使塗抹唇膏本身變得更加容易，因為您所要做的就是按照您的預設線。每頓飯後，最好檢查鉛筆的狀況，必要時重複。 唇彩 化妝品行業最大的好處之一就是唇部光澤。多虧了這款產品，我們只需在唇部底部塗抹少量即可輕鬆快速地營造出密度和柔軟度的視覺錯覺。 幹紙巾 如果您不使用唇彩或在塗抹之前，請在塗抹口紅後，用乾紙巾按壓雙唇。這樣，您將實現顏色的自然“密封”和它的壽命。 椰子油 清潔口紅和塗抹口紅一樣重要，因為

夏天 是我們的 腳 不受有害環境條件保護的時間。在炎熱的天氣裡，我們在 barefoot 上穿 涼鞋 ，這有助於 腳部皮膚容易開裂和過度乾燥 . 幸好，有辦法幫助自己。晚上把腳泡在水里是不夠的。您還應該使用特殊的足膜來寵愛自己。 燕麥足膜是一種為皸裂足部製作磨砂膏的好方法，可以去除死皮，讓足部更柔軟。燕麥與蜂蜜和橄欖油結合具有舒緩作用，滋潤皮膚並幫助消除惱人的干裂。 你需要什麼？ 1大碗 1大勺 2杯燕麥 1茶杯粉 ½杯橄欖油 ½杯蜂蜜 製備方法： 將兩杯燕麥倒入碗中。加入麵粉、蜂蜜和橄欖油。攪拌均勻。如果需要，還可以添加舒緩精油。用大勺子把所有材料混合均勻 你應該得到一種粘稠的混合物，塗抹在腳的皮膚上，注意腳跟和大腳趾。不應有成分塊或團塊。如果發生這種情況，請多加一點橄欖油或精油。 準備好混合物後，用圓周運動充分塗抹腳部。按摩約15分鐘。然後再敷15分鐘。 用溫水沖洗乾淨並拍幹。你的腳會感謝你的！

常常因為寒冷的冬日，我們覺得自己上癮了。 不幸的是，這不是我們對化妝品的小迷戀，而是我們不斷嘗試和發現新的創新產品。 號 這只是一種我們確信你不會放棄的產品 - 潤唇膏。 你有沒有覺得你唯一的習慣就是不斷塗抹護髮素。 你覺得你的嘴唇明顯變軟了，它們聞起來很香，你真的無法擺脫它。 不過，塗潤唇膏到什麼程度會讓人上癮，讓身邊的人養成一個很討厭的習慣呢？ 為什麼要塗潤唇膏？ 事實上，你的嘴唇在冬天總是比夏天干燥得多。而這遠不取決於潤唇膏的用量和塗抹次數。 其中一個原因是濕度低 - 進入身體並從那裡進入皮膚的水分要少得多。 這也可能是你口渴不已，想不停地泡熱水澡和淋浴的原因。所有的“症狀”都是身體的自然反應，而嘴唇因為最直接暴露在不利條件下而遭受的痛苦更大。 科學解釋，唇部的天然油脂含量要低得多，以保持水分。這就解釋了為什麼你對護髮素的需求如此之大。 為什麼這麼頻繁？ 許多不同類型的潤唇膏含有過敏原，會刺激皮膚並導致乾燥。 這些包括清涼薄荷、色素和防腐劑。如果你最喜歡的產品含有這些成分中的任何一種，頻繁

如何避免燒心引起的胸口灼痛？

關於皮膚的健康和美麗，有很多神話、祖母的忠告和傳說。但要讓皮膚美麗發光，首先取決於皮膚類型和你的基因。其他的都只能起到美化和提神作用。 真正有效的方法 提升美麗皮膚? 不要用溫水洗臉 記住這一點--熱水甚至溫水會損傷表皮並使皮膚脫水。因此，它很容易受到有害影響、色素沉著和過早老化的影響。此外，皮膚敏感的人會出現刺激、皮疹、發紅，並且經常用熱水清洗會火上澆油。 油對皮膚好 千萬別迴避，以為它們會讓皮膚更加油膩，產生亮澤的效果。沒有這樣的事！恰恰相反 - 水分充足和滋潤的皮膚會散發出更強的光澤，而油脂賦予它彈性和新鮮感。 全身用純橄欖油即可，效果非常棒！不僅皮膚會發光，妊娠紋也會消失。 不用擦洗也能很好的去角質 大部分潔面磨砂膏都有硬顆粒，對皮膚過於刺激。助長她的受傷和對有害環境條件的敏感性。 相反，您可以使用不同的水果進行深層去角質而不刺激！新鮮芒果泥、草莓泥、菠蘿泥是有效清潔的絕佳選擇。它們含有天然果酸，不僅可以清潔，還可以調理。 塗什麼不重要，吃什麼更重要 很多人認為，塗上上千種藥膏可以讓皮膚變得光滑光

如果您被診斷出患有高血壓，您的醫生可能已經給您開了一些藥片。你可以用一些自然的方法來降低血壓。但是，在這種情況下，生活方式非常重要。 如果您以健康的方式成功控制血壓，您可以延遲或減少對藥物的需求。 以下是您需要做出的最重要的改變來幫助自己： 1。減肥 血壓通常會隨著體重增加而增加。只減掉5公斤對身體的影響是巨大的。減肥越多，對血壓的影響就越大。 還有，注意腰圍。腰部過度增重會使情況復雜化，給心臟帶來更大的風險。 2。經常鍛煉 有規律的體育鍛煉對高血壓患者很重要。每天30到60分鐘對你的身體有好處。結果將在幾週內出現。 3。遵循健康飲食 這意味著遵循長期的營養方案，而不是為了立竿見影而堅持幾天的飲食，這往往會混淆新陳代謝並對荷爾蒙平衡和血壓產生不利影響。 制定適合您的節奏和需求的計劃。如果一定要對幾種不同的飲食類型做一個彙編。 4。減少飲食中的鈉鹽 鹽是高血壓的主要敵人，因為它會導致體內液體瀦留。將鈉攝入量限制在每天 2-3 克。而50歲以上的人，這個水平甚至更低--不超過1.

使用 家庭療法美容和健康是避免化學物質進入各種產品的流行方法。含有天然成分的替代療法非常適合呵護您的皮膚、減少浮腫的眼睛、清潔您的家、滋養您的身體。 DIY是一種綜合的方式來創造自製的化妝品、洗滌劑和清潔產品，享受更多來自大自然的健康。 但在所有情況下，自製的補救措施是否既安全又有效？ 使用 自製牙膏是一種流行的刷牙方法，無需擔心工廠牙膏中添加的潛在健康風險成分。氟化物就是其中之一。正因為如此，很多人更喜歡自己準備牙膏來確定裡面的成分。 然而，根據he althline.

如何輕鬆高效地去除它們