健康 2023, 十月
當你有一個大事件即將到來，例如演講、工作面試、婚禮、生日或任何與你日常活動不同的事情時，你的身體壓力和緊張程度會增加。 這種情況下的食物對你既有用又危險，因為它會引起各種不適、疾病、腹瀉、頭暈、精力不足。 重要的是要在大事前註意吃什麼，這樣你才有力量度過難關，保持精力充沛，並有一個平衡的腸胃系統。 當你有重要事情發生時，這些食物是你應該避免的： 巧克力、華夫餅、糖果 你可能會錯誤地認為甜食會讓你振作起來，讓你精力充沛，滿足你的飢餓感，但你錯了。這些產品中的糖分會在體內立即分解，從而急劇增加血液中的葡萄糖和胰島素水平，從而可能出現許多問題，尤其是在壓力下。還有，空腹吃飽和糖會讓你感覺更糟。 甜甜圈、鬆餅、意大利面 許多人在重要活動前會快速咬一口鬆餅、肉餅、紙杯蛋糕或類似的東西來滿足飢餓感。這些食物會讓你在身體和精神上都感到臃腫、臃腫。你的身體不僅會很快吸收這些糖分，而且你的大腦也會感到疲憊，因為除了碳水化合物之外，它還需要健康的脂肪和蛋白質。 玉米片和鮮奶 即使您的早餐麥片被歸類為所謂的健康全麥片，也不推薦。它們大多
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聖誕節總會有 - 珍妮黑爾 - 聖誕願望和餅乾之吻的作者
復活節麵包花環、復活節沙拉、復活節鬆餅.. - 一切都變成了復活節
香蕉焦糖甜麵包的食譜，也可以稱為蛋糕
專訪童書插畫師瑪雅·博切瓦，講述如何用孩子的眼睛看東西
1月7日，東正教慶祝仲夏節--聖約翰的日子，他在約旦河為耶穌基督施洗。 施洗者聖約翰也被稱為先行者，因為他預言了基督的降臨，並通過他的講道為彌賽亞鋪平了道路。 萬歲 Ivan, Ivana, Ivanka, Ivanina, Vanina, Banya, Vanyo, Ioan, Ioana, Kaloyan, Yovko, Yovka, Ivaylo, Ivayla, Ivo, Ivona, Jean, Zhana, 雅娜 . 這一天，民間習俗規定，伴郎或姐夫要當眾向一年前結婚的新婚夫婦潑水“洗澡”。年輕的家庭必須歡迎他們的客人，並為伴郎帶來酒，牛和肉。 在保加利亞西南部，新婚夫婦和1歲以下的小女孩洗澡。儀式沐浴還包括交換禮物，以及客人拜訪和節日大餐。聖伊凡作為教父和兄弟的守護神的流行觀念決定了對教父的訪問。 保加利亞民間傳統將聖約翰節的儀式和習俗與前一天奉獻的水的清潔能力聯繫起來。所謂的時期“骯髒的日子”已經過去，每個人都期待著健康，繁榮和幸福生活的預言實現。 仲夏節的儀式餐包括： 煮小麥、豆類、奧沙夫、餡餅、krav
每個地方都可以成為人生大劇場的舞台
那樣吻我 - 勞拉·特倫瑟姆
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“可敬的門徒”--約翰·勒卡雷
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在國家文化宮1號館進行了近兩個小時的搖擺表演後， 格倫米勒的管弦樂隊兌現了在最後幾分鐘沉迷於瘋狂派對的威脅它留在我們的國家。從瓦爾納到索非亞的近 9 小時車程，沒有一絲疲倦，音樂家們用精選的爵士樂和搖擺經典把整個大廳炸毀，讓觀眾站起來，引起一陣陣掌聲。 在最後的安可之後，格倫米勒管弦樂團的音樂家們匆匆忙忙地在Beso Bar & Dinner 開始了他們的正式派對。餐廳團隊為舉世聞名的客人提供菠菜捲、烤芝麻醬排骨、薑汁西葫蘆三文魚片，並大量倒入多種白蘭地和品牌威士忌。 晚餐時，管弦樂手們欣賞了該機構室內樂團特別為他們準備的節目--鋼琴、低音提琴和架子鼓。 小號手Marcel Reiss忍不住加入了短暫的即興表演，與保加利亞音樂家一起演奏了他的管樂器。不久之後，樂團的其他成員也加入了演奏，對流行旋律進行了令人難以置信的演繹，並演變成爵士版本的羅多彼和馬其頓民歌。 到了晚上，沒有人對盛行的強烈音樂藝術氛圍無動於衷，這把餐廳變成了一種爵士酒吧。樂師們請來了酒店可愛的客人們翩翩起舞，來自管弦樂隊Roos Jonker的美麗歌手在鋼
長途飛行中漢莎航空的美味佳餚：從現在開始，該航空公司將為客人提供意大利人設計的菜單
星星巧克力櫥窗製作食譜
我們分享一些關於披薩的令人垂涎的事實
外皮酥脆的巧克力蛋糕。可以在節前3天準備好，今天準備好，就可以迎接客人了
用軟糖製作巧克力蛋糕的食譜
2020年，她的小說《讓我們在威尼斯見面》保加利亞語出版，2021年--《島上的秘密》
它們會導致流產、死產和多種感染
巧克力花束絕對令人難忘。它們非常有吸引力，最重要的是美味。 只要他們準備好告訴你--“我們不吃花束和鮮花”，你就可以為他們服務。 當你想送一些花作為禮物時，你路過一個花攤，他們告訴你--這束花25 BGN，你從這裡看，從那裡看你對自己說 - 糟糕的表現以及將它們結合起來，你必須為你甚至不喜歡的花提供至少 10 BGN，然後你會更加欣賞實用的糖果花。當然，如果他們是巧克力愛好者，他們的收件人也會適當地欣賞他們。它們唯一的缺點是它們很快就會消失並且熱量很高。 我記得有一次，在越來越多的努力讓某朵花被三個強大的花店喜歡之後，他們終於系上了絲帶，這證實了我的信念，有些人，而不是成功的經銷商，需要挖溝才能更好-對人類有益。 所以那一刻我在沒有合適盆花的時候做了一個決定，而不是靠隨便買一束，試試 另類花束 。一開始我試過巧克力的，不過也有適合每個生日男孩的花束原料。 巧克力花束由來已久，所以你可以看到很多例子。在好的禮品店，他們可以為您提供專業製作的花束，當然價格合適。 但是不要以為自己做一束糖果很難。當然，材料越好，你的花束看起來就
頭痛是最常見的小病之一。除了飲用含咖啡因和酒精的飲料外，還有許多其他食物會引發頭痛。其中一些我們甚至每天都在食用，卻沒有想到它們會傷害我們。有哪些注意事項？ 陳年奶酪 我們喜歡吃陳年藍紋奶酪、切達干酪、羊乳酪、布里乾酪、帕爾馬干酪、豪達干酪等。不幸的是，食用它們可能會導致頭痛，因為這些奶酪含有酪胺。酪胺通常在自然發霉、醃製、熏制、發酵的食物中形成。 另一方面，我們可以押注新鮮奶酪的消費，例如山寨奶酪、非煙熏馬蘇里拉奶酪、乳清乾酪、農場奶酪。 柑橘 檸檬、橙子、葡萄柚等酸性水果會影響血液的pH值，從而增加頭痛的可能性。還有，這些美味的水果中含有酪胺和組胺，也會影響我們的健康。 冷飲和食物 你參加過運動，熱身，想用冷飲或你最喜歡的冰淇淋解渴。這會使您的健康處於危險之中，而您可能會遇到的頭痛是最輕微的不適。 含麩質食物 你知道麵筋是一種存在於小麥、黑麥、大麥、燕麥等穀物中的蛋白質嗎？因此，它存在於許多麵包和麵食中。許多人甚至不知道他們有麩質不耐症，而他們在食用含麩質食物時最常見的疾病之一就是頭痛。
Takeaway.com 讓她的粉絲有機會擁有自己在他們最新的“誰說 Takeaway.com”廣告中穿的衣服
伊娃·埃基莫娃參加節日英雄活動，讓91歲的老太太開心
最大的公益活動Holiday Heroes的第一天已經結束
一年兩次 節日英雄團結大小恩人，幫助成千上萬有需要的家庭用豐盛的節日大餐迎接光明的基督教節日。 這個複活節已經成為第十二個成功的節日英雄活動。 經過一系列吸引人的活動和倡議，以及數十家企業和個人的捐助，Holiday Heroes 開始著手將收集到的產品打包成節日包裹。 陽光明媚的拉撒路節和棕枝主日，大俠們齊聚一堂，從清晨開始，為有需要的家庭精心安排必需品--豆類、大米、麵粉、油、罐頭食品、巧克力製品、香腸、 banitika，lutenitsa，當然還有kozunak的外殼。 數十名志願者參與將節日包裹送到有需要的家庭。其中包括迷人的歌手 Joanna Dragneva 和 Maria Grancharova。除了是終生摯友，兩人還成為了伊万卡一家的節日英雄。她與丈夫和患有腦瘤的 35 歲女兒住在一起。 由於疾病和切除部分腫瘤的大手術，這位年輕女子有第一組殘疾。父母的養老金還不夠孩子昂貴的維生藥，孩子最大的愛好就是畫畫。 送假期包裹的志願者中，有當紅早間電台節目《三黎明》的主持人Milena Zlatkov
翻閱百科全書做功課是當代孩子的神話
如何用香氛營造節日氣氛？
“白甜”--Dimitar Shumnaliev
Pirdop用餡餅迎接“七彩桌”
麩質是小麥、大麥、燕麥、黑麥中所含的蛋白質。它為麵團提供彈性。有些人對麩質不耐受，食用含有這種蛋白質的麵粉製成的食物會導致腹脹、脹氣、便秘。 如果您出於某種原因也嘗試無麩質，請查看一些不含麩質的健康穀物。 艾爾達 蕎麥是一種超級食品，不含麩質，但提供大量抗氧化劑，包括蘆丁和槲皮素。根據研究，槲皮素可減少炎症和氧化應激，而蘆丁可減少自由基，有助於減輕炎症，尤其是在關節炎中，可提高血管強度。食用蕎麥有助於降低患心髒病的風險，降低壞膽固醇、高血糖。 莧菜 莧菜是一種美妙的文化，可以添加到湯、麥片、冰沙、沙拉中。莧菜籽具有很高的營養價值，為我們提供纖維、蛋白質、鐵、鎂、磷和錳。它們的食用有助於心臟健康，有助於減少血液中的甘油三酯、壞膽固醇。 糙米 如果你節食，你可以很容易地用糙米代替白米。它富含纖維、蛋白質。它的消費降低了 2型糖尿病、心髒病和肥胖的風險。最後但同樣重要的是，糙米含有大量的硒和鎂。 小米 小米是另一種可以添加到飲食中的無麩質種子。它富含 纖維、鐵、B族維生素、錳、磷和鎂。它的鹼性也很高，很容易消化。
不健康的飲食、久坐的生活方式會嚴重危害我們的健康。我們累得更快，爬樓梯時氣短，體重增加，膽固醇和血糖水平超出正常水平。 高膽固醇 嚴重危害血管的健康和功能，從而破壞正常的血液循環。隨著時間的推移，一種叫做 動脈粥樣硬化 的疾病發展起來，這種疾病具有 心髒病發作和中風的高風險。 有規律的運動，配合一定的飲食，可以幫助清潔血管。今天我們也分享一個民間偏方，對改善循環系統也有很好的效果。 寫下需要的食材： 2茶匙磨碎 姜根 100克葡萄乾 4茶匙 綠茶 1公升水 2湯匙 蜂蜜 如何準備？ 將水倒入大鍋中，燒開後放入葡萄乾。 10分鐘後，把它從火上移開，加入薑和綠茶。蓋上蓋子，放置過夜。早上將湯濾過，加蜂蜜。 飯前30分鐘飲用150-200毫升。為了改善你的健康，至少喝一個月這種飲料，避免吃油膩和不健康的食物。
羅勒有許多有益的特性，包括對皮膚、頭髮、牙齒和牙齦
味道濃郁、濃郁，越來越多地作為健康食品進入我們的日常生活。可可豆是大自然的絕妙禮物。儘管它們的味道很苦，但它們非常適合在節食時服用，因為它們可以減少 對甜食的渴望。 它們還富含我們身體所需的健康脂肪，改善皮膚、頭髮和指甲的狀況。但不僅如此。這裡還有5個讓你愛上它們並經常吃它們的好理由。 它們是強大的春藥 在 可可豆中發現的化合物， 不僅可以提升情緒，還可以釋放內啡肽。內啡肽在 sex 期間釋放， 就像一種溫和的鴉片劑，讓我們感到神奇。 如果您的伴侶不喜歡可可豆的味道，請記住巧克力是另一個不錯的選擇，您可以將其作為親密時刻的一部分。 平衡荷爾蒙 女性經常需要平衡某些激素的水平，尤其是在月經週期之前和期間。食用可可豆會刺激 血清素的釋放，對女性有鎮靜和增強情緒的作用。 關愛心臟健康 可可豆含有豐富的黃烷醇，具有抗炎和保護心臟的作用，降低 心血管疾病、中風的風險，有助於改善血液循環。 可可豆還含有700多種化合物和抗氧化劑，有助於降低“壞膽固醇”和 防止動脈硬化。 減少早衰 食用可可豆可預防早衰。
讓我們自然地克服頭痛和偏頭痛！
壓力、不健康的飲食、減少體力活動、不良習慣導致體內毒素堆積。反過來，它們會導致疲勞，經常 生病，滯留多餘液體，體重增加等。 由於水是消耗最多的飲料之一，我們分享一些不可缺少的成分添加到其中 排毒和清潔身體。 檸檬 柑橘類水果不僅可以排毒，還含有豐富的維生素C，對免疫力和皮膚的美麗很重要，維生素還有助於平衡身體的酸鹼度。在早晨的一杯水、茶和咖啡中加入新鮮檸檬汁。 歐芹 歐芹是一種天然利尿劑，富含礦物質和維生素，包括維生素C、維生素B、維生素K、D、β-胡蘿蔔素、葉綠素和葉酸。 西柚 葡萄柚含有穀胱甘肽，一種幫助肝臟產生更多解毒酶的蛋白質。在一杯清涼的水中加入新鮮的葡萄柚汁，不僅更健康、更有能量，還可以在你想燃燒一些額外卡路里的時候。 姜 另一種可以更頻繁地添加到一杯水中的美妙成分是生薑。它具有抗炎、舒緩胃和刺激消化的作用。其溫和的辛辣味可幫助您通過出汗排毒。還有，芳香的香料有助於改善新陳代謝。 菠蘿 異國水果富含菠蘿蛋白酶。它是一種酶，有助於淨化血液，減少體內腫脹和炎症過程，促進消化。 肉桂
薑黃是一種自古以來就被用作替代治療方法的香料。傳統上，薑黃是中國和印度民間醫學的一部分，它的健康益處已被證明了幾個世紀，至今仍無可爭議。 此外，薑黃是一種天然的食品和菜餚著色劑，使其成為一種更受歡迎的成分。薑黃中的精油具有驚人的功效，可以影響全身，改善頭髮和皮膚的健康。 針對慢性炎症和疼痛 薑黃有助於身體的慢性炎症過程和由此引起的疼痛。這使它成為治療類風濕性關節炎、關節多發性關節炎以及其他慢性炎症的理想藥物。 它具有很強的抗炎特性，使它成為 即使抑鬱也有幫助 印度醫學院的研究人員在一項研究中發現薑黃素可以控制導致抑鬱的壓力荷爾蒙。據科學家稱，這種酶甚至可以與化學藥物對抗抑鬱症。它的效力與抗抑鬱藥相當。 這就是為什麼薑黃是更好的選擇--它既能治療抑鬱症，又是一種影響整個身體的天然產品。 調節糖尿病 薑黃素抑制血糖升高，從而幫助。研究表明，薑黃中的酶抑制肝臟中葡萄糖生成的效果比二甲雙胍高 400 倍，二甲雙胍是控制 1 型和 2 型糖尿病和代謝綜合徵的藥物中的活性成分。 抑制癌細胞生長 薑黃素具有抑制癌細胞
甜菜是一種經常被忽視的根菜。這不應該是這樣。紅甜菜非常非常健康，必須出現在每週菜單中。 如果你想讓你的飲食真正健康，你應該多注意甜菜。它是鐵、鈣、鎂、銅、錳和鉀的豐富來源。 紅甜菜有什麼用？ 降低血壓 甜菜含有放鬆血管壁平滑肌和促進血液通過的物質。良好的循環，適當的血液循環，對血壓非常重要。血越難通過，血階就越高。 降低心血管風險 除了降低血壓外，甜菜還能降低整體心血管風險。紅甜菜中的甜菜鹼以及葉酸，可以降低心髒病和其他心血管疾病的風險。 提供能量 甜菜根提供額外的能量，從而提高身體的整體耐力。 刺激大腦活動 經常食用甜菜根可以改善大腦功能。這是因為甜菜的血管擴張作用對血管的刺激作用。 研究表明，紅甜菜根及其汁液可以提高記憶力、注意力、大腦表現和組織承諾的能力，以及提高質量表現。 疏肝 的有機體。各種毒素和脂肪堆積在裡面。 通過食用紅甜菜，肝臟被解毒並擺脫壓載物質。動物研究表明，食用甜菜後血液中的肝酶水平有所改善。 這種蔬菜還可以預防糖尿病的發作，因為它還能降低血糖。 調節腸道蠕
茶與咖啡一樣是全球消費最多的飲料之一。但是茶對身體有很多好處。是真正的靈丹妙藥，讓體內有用物質爆炸。 然而，並非所有的茶都是有益的。市場上有許多類型的茶實際上並不具備那些被認為對健康最重要的有益特性。 最有用的茶列表包括綠茶、黑茶、白茶以及其他一些茶，我們將在以下幾行中考慮。為了身體健康，你絕對應該在日常攝入中加入哪些茶？ 綠茶 提供許多對健康很重要的有用物質。它富含多酚，賦予能量和耐力。這就是為什麼綠茶適合訓練前後的原因。會恢復長時間訓練後疲憊的肌肉力量。 綠茶有助於骨骼系統的癒合和建設。它對骨折和扭傷很有用，因為它的礦物質成分可以加速癒合過程。 綠茶對預防某些類型的癌症、心血管疾病和內分泌功能也很有效。裡面的抗氧化成分可以延緩衰老，讓肌膚有光澤、緊緻。 紅茶 紅茶含有非常強的類黃酮，降低心血管疾病和癌症的風險。這些化合物還可以通過降低風險來預防可能的中風和心髒病發作。 紅茶提供能量，提高注意力。因為它含有一定量的咖啡因，它可以成功地代替你早上的咖啡。紅茶提高生產力和記憶力。 白茶 白茶由未成